Да..Докатился - взрослый мужик пишет оду не женщине а КФ..Старею.. :)
Почему то захотелось высказать что у меня сейчас на душе..А она ликует..Ну все хватит лирики - приступим...
Воскресенье - день отдыха...ни тренировок клиентов ни подьемов в 5 утра - короче ЛАФА.. :)
И тестовый день по КФ..
Зал..
Так мелочевка - Мертвая плюс подьем ног в висе..Ну что поехали..Размялись 60..100..140..180..
надо поставить Рамштайн благо клиентов не наблюдается а то радио как то не в тему чуствую что будет весело...Поехали..21/15/9 - первый сделаем 7*7*7 с минимальным отдыхом..во черт прет 7,8,9,10, ок догоним до 14 и добьем 7..Так подьемы - вот уж что не люблю хотя после мертвой это отдых - блин привязываться долго а кисти не держат ок 11*10..Второй?
Черт и зачем я так резво рванул..Дышу как паровоз - пульсик 85%..Давай девочка - Рамики потдержат - 8*7 ага хрен там 5*5*5 бля пульс 92% подьемы отдых? Какой бля это отдых - это уже пытка..15 сразу - бо если слезу на второй раз уговаривать себя минуту буду :)
Ха 9 и все.. :)
Передохнуть бы..но сука сраный лимит времени - часики тикают...Давай на зубах по быстрому и все..3*3*3 - первая вторая все бля пиздец да ну его все в жопу я на карачках у штанги еще три..
давай а там подьемы и все..раз- два..пиздец..плыву..нахуй эти лямки схватил поднял и все..Последний...давай..Все..Ура...
Турник - где этот ебаный турник..9 подьемов 9 подьемов 9 подьемов и все.. :)
Время..время - враг номер один...Вперед засранец..вперед..
Все я на карачках - хули ты пищишь..думаешь я не в курсе что Жопа..Пульс 98% да в курсе я..но ты ведь считаешь исходя из возраста - значит запас есть..или ты думаешь что я уступлю молодым..ага разбежался..12,36 много или мало - в следующий раз сравним.. :)
ну что на карачках постоим или тупо рухнем на пол..?
Пол любимый пол..надо хоть матик растилать в уголке и забиваться туда.. :)
так пульс спадет до 65-70% и Табату на TRX...
попить бы..и на хрена я воду на столе оставил - целых пять метров до нее..Рамики достали - какие сейчас марши и вопли..бля по мозгам бьют..Радио Питер FM самое то..пульс 80% - нормалек радио и водичка... :)
Так петельки я заранее повесил..Блокнотик и GYMBOSS..
это всего лишь 4 мин да еще и с отдыхом...
Вперед... :)
20 - легко..10 сек отдыха
15 ручки - дрожат
12 пиздец еще пять раундов..
8 где этот ебаный блокнот
почему 20 сек так долго а 10 не замечаешь..
5+5 надо просто чуть отдыхать в эти 20 сек
4+3
3+3+2
последний...давай без отдыха нужен рекорд
6 и мордой в пол..еще есть время давай...все жопа
хули вы все пищите... в курсе я в курсе...
опять раком..ноги из петелек вытащить - легко сказать..
коврик в уголке - это хорошая идея...
так.. клиенты обходят мой трупик..чьи то волосатые ноги..
надо в уголок отползти..
сколько времени прошло..пульс 60% вроде отошел...
креатин сок аминки в сумке - блин не полезут..сначала душ и сауна..
душ..душ.. какой кайф..
холодненький..черт стоять не могу..присяду..
хочется лечь калачиком под этими струйками - холодной воды..
Сауна ? Да ну ее в жопу - не доползу..
Сколько времени прошло?
Вроде жив..Сок..сок..сок..
Все..вышел на улицу - хорошо то как..эмоции переполняют..хочется орать и петь..
так - наверное не надо в таких дозах аминки с креатином жрать... :)
Почему то захотелось поделиться с народом..иду домой а в голове крутятся мысли эмоции..
Приду - напишу.. :)
P.s нецензурная лексика полностью передает мое состояние и мысли на тот момент..
так что простите - за грубость в выражениях.... :)
