Планирование в КФ цикл 3+1
если присмотреться то вырисовывается такая схема нагрузок
то есть 3/2/1 а это двухфазная теория восстановления....и планировать нагрузки разумно опираясь на нее... :)
1 | 2 | 3 | 4 |
M | G | M | отдых |
W | G | ||
W |
5 | 6 | 7 | 8 |
G | W | G | отдых |
M | W | ||
M |
9 | 10 | 11 | 12 |
W | M | W | отдых |
G | M | ||
G |
M | M | M | M | M | M | |||
G | G | G | G | G | G | |||
W | W | W | W | W | W |
Гугл на запрос "двухфазная теория восстановления" потупил глазки. Можно ссылку на материалы? Учебники?
ОтветитьУдалитьЭтот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалить