Планирование в КФ цикл 3+1
если присмотреться то вырисовывается такая схема нагрузок
то есть 3/2/1 а это двухфазная теория восстановления....и планировать нагрузки разумно опираясь на нее... :)
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| M | G | M | отдых |
| W | G | ||
| W |
| 5 | 6 | 7 | 8 |
| G | W | G | отдых |
| M | W | ||
| M |
| 9 | 10 | 11 | 12 |
| W | M | W | отдых |
| G | M | ||
| G |
| M | M | M | M | M | M | |||
| G | G | G | G | G | G | |||
| W | W | W | W | W | W |
Гугл на запрос "двухфазная теория восстановления" потупил глазки. Можно ссылку на материалы? Учебники?
ОтветитьУдалитьЭтот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалить