Существует определенная тенденция среди новичков, овладевающих навыками искусства, будь то игра на виолончели, сочинение стихов или участие в соревновательной гимнастике, быстро проходить основы и двигаться к более изощренным движениям, навыкам и техникам. Это стремление к перепрыгиванию ступеней обучения к риску и оригинальности – настоящее проклятье новичков.Проклятье новичков проявляется в чрезмерном украшательстве, глупой креативности, слабых основах и, в конечном счете, ясном недостатке виртуозности и задержках в достижении мастерства. Если вы когда-нибудь будете иметь возможность обучаться у лучшего в какой-то области, вы будете удивлены простотой, фундаментальностью и основательностью обучения. Проклятье новичков поражает как обучаемого, так и тренера. Физические тренировки — не исключение.
CROSSFIT GUIDEПоэтому давайте немного порассуждаем об основах CrossFit..
Цель CrossFit.. — физическое развитие атлета по десяти направлениям, таким как:
1. Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
2. Выносливость.
3. Сила.
4. Гибкость.
5. Мощь.
6. Скорость.
7. Координация.
8. Быстрота адаптации к смене нагрузок.
9. Баланс.
10. Точность.
Мне это напоминает Fallout.
Поэтому на ее примере и постараюсь объяснить что к чему... :)
• S.P.E.C.I.A.L. - ролевая система, использующаяся в играх
серии Fallout. Название системы
является аббревиатурой 7 основных
характеристик героя. Система позволяет создать уникального персонажа благодаря
разнообразным умениям, которые игрок сможет развивать во время игры.
Что мы имеем вначале? Набор определенных физических качеств заданных генетически - то есть класс персонажа..
Наша цель создать персонажа максимально эффективного для решения поставленных задач..То есть максимально возможные значения всех характеристик...Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
В этом и есть отличие CrossFit от спорта - в отсутствие специализации..То есть мы не сосредотачиваемся на определенном качестве либо навыке....
Немного теории...
Физическая подготовка — это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специальную.
Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. В современной спортивной тренировке общая физическая подготовленность связывается не с разносторонним физическим совершенством вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в конкретном виде спорта. Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм и личность спортсмена. К их числу относятся различные передвижения — бег, ходьба на лыжах, плавание, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и др.
Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения; в избранном виде спорта. Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения: и специально подготовительные упражнения.Многие начинают разделять CrossFit на соревновательный и идейный не понимая общности этих понятий как общей и специальной физической подготовки...
Единство общей и специальной подготовки
- Спортивная специализация не исключает всестороннего развития спортсмена. Напротив, наиболее значительный прогресс в избранном виде спорта возможен лишь на основе разностороннего развития физических и духовных способностей, общего подъема функциональных возможностей организма, В этом убеждает весь опыт спортивной практики, равно как и многочисленные данные теоретических и экспериментальных исследований.
- Зависимость спортивных достижений от разностороннего развития, в том числе и интеллектуального, объясняется двумя основными причинами. Во-первых, единством организма - органической взаимосвязи его органов, систем и функций в процессе деятельности и развития. Во-вторых, взаимодействиями различных двигательных навыков и умений. Чем шире круг двигательных навыков и умений, освоенных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее.
- Объективные закономерности спортивного совершенствования требуют, чтобы спортивная тренировка, являясь глубоко специализированным процессом, вела бы в то же время к всестороннему развитию. В соответствии с этим в спортивной тренировке неразрывно сочетаются общая и специальная подготовка.
- Единство общей и специальной подготовки спортсмена означает, что ни одну из этих сторон нельзя исключать из тренировки без ущерба для роста спортивных достижений и конечных целей использования спорта как средства воспитания. Единство общей и специальной подготовки заключается также во взаимной зависимости их содержания: содержание общей физической подготовки определяется с учетом особенностей избранного вида спорта, а содержание специальной подготовки зависит от тех предпосылок, которые создаются общей подготовкой.
Теперь переведем все это на язык Fallout.
- Вы начинаете игру с заданными параметрами персонажа
- Количество очков умений ограниченно
- Все характеристики персонажа взаимосвязаны
Разберем каждый пункт по отдельности....
Вы начинаете игру с заданными параметрами персонажа
Вы начинаете игру с заданными параметрами персонажа
Ваш вес,рост,возраст,общее состояние организма,наследственность и еще множество факторов будут оказывать влияние на ваш Старт...И эти параметры стоит учитывать в Игре...
То есть не развив определенные базовые навыки до средних величин - не стоит даже и пытаться выполнить сложное задание в игре...Умрете - очень быстро....
Количество очков умений ограниченно
То есть не развив определенные базовые навыки до средних величин - не стоит даже и пытаться выполнить сложное задание в игре...Умрете - очень быстро....
Количество очков умений ограниченно
Вы начинаете с мин количеством очков умений...но с опытом ( тренировками ) этот параметр можно увеличить...В этом и есть весь CrossFit максимально увеличить Общую физическую подготовку то есть количество очков умений...
Все характеристики персонажа взаимосвязаны
Все характеристики персонажа взаимосвязаны
Вы должны четко понимать что увлечение Специальной физической подготовкой то есть определенными характеристиками - приведет к падению показателей в других - ведь количество очков ограниченно...
Надеюсь теперь вам стал более понятен девиз CrossFit
Специализация Crossfit заключается в отказе от специализации.
Комментариев нет:
Отправить комментарий