CrossFit – кухня / продолжение

На моей страничке  http://vk.com/crossfit_prescription  уже выложено достаточное количество рецептов WOD, поэтому постараемся их классифицировать, то есть разбить на категории. 
Если сравнивать с кулинарией, то это первое второе и компот    :) 
А если серьезно – каши,супы,десерты,блюда из определенных продуктов либо техника приготовления данного рецепта. 

Weightlifting  -  Упражнения из пауэрлифтинга и тяжелой атлетики

Gymnastics -  G-WOD http://www.crosslife.ru/?p=6764 

Endurance – CFE http://www.crosslife.ru/?p=6198 

CrossFit Football – CFFB http://www.crosslife.ru/?p=6149 

Bodyweight - Упражнения с весом тела 

Kettlebells - Присутствуют упражнения с гирями  

Singlets – Тренировка одного элемента - W*G*М 

Couplets - Тренировка двух элементов  - WG*WМ*GМ   

Triplets - Тренировка трех элементов  - WGМ   

Hybrids – Смешивание нескольких элементов в четырех или более упражнений, выполняемых в нескольких раундах.. 

Chippers – Несколько упражнений в один раунд на время 

C2 - Тренировка на Concept 2 

AMRAP – Максимальное кол-во раундов за определенное время 

Hero - WOD названный в честь погибших героев 

Girls - WOD с именами девушек benchmark WODs 

Strength Bias – короткие тяжелые metcons 

EMOTN – минутки 

TABATA – 20 сек нагрузки / 10 сек отдыха  

Некоторые WOD могут относится сразу к нескольким категориям. Так как классификация довольно относительная, но должна помочь в понимании принципов WOD для построения собственной тренировочной программы ( Диеты ).. 
Как и в любой диете так и в Сrossfit тренировках исключение некоторых элементов ни к чему хорошему не приводит, они должны присутствовать хотя бы в минимальных количествах.. 
Поэтому при планировании нужно стремиться к максимальному разнообразию… 
Запомните главное правило хорошей кухни..  

Максимальное разнообразие – 

даже при минимуме продуктов..